Alimentazione sana, i trucchi per far mangiare la verdura ai bambini
L'alimentazione riveste un ruolo fondamentale nella cresciuta, nello sviluppo e nel benessere di un individuo. Aiutare i più piccoli a prendere delle abitudini sane sin dalla prima infanzia è importante. Ecco alcuni trucchetti per far mangiare le verdure ai bambini
Sappiamo già che ai più piccoli non piace mangiare le verdure, ma esse non possono mancare in un’alimentazione corretta e variegata. Proprio per i valori nutrizionali che contengono e per l'importanza di esse per la crescita dei nostri figli, oggi vi proponiamo alcuni trucchetti semplici ed efficaci per far mangiare la verdura ai bambini.
Obesità infantile, l'importanza della conoscenza e della prevenzione
Più colore, più sapore
Un piatto colorato e vivace invoglia molto di più i bambini di una zuppa di lenticchie. Se, per esempio, dovete cucinare del cavolo, potete scegliere di fare un mix di cavoli colorati, viola, gialli, bianchi, verdi e croccanti di forno.
Fritture
Friggere le verdure è un ottimo modo per far avvicinare, in un primo momento, i bambini ad alimenti che poi possiamo riproporre in altri modi.
Verdure travestite
Un metodo efficace è quello di “travestire” le verdure da altri piatti. Possiamo camuffare le melanzane da spiedini o da hamburger, le zucchine da polpette e così via.
Insaporite maggiormente i vostri piatti
Insaporite le pietanze con l’aggiunta di altri ingredienti più amati dai bambini. Nella preparazione degli spinaci potete aggiungere della mozzarella o della crema ai formaggi. Nella preparazione delle zucchine o delle melanzane potete aggiungere del prosciutto, delle sottilette, del bacon o delle salse a vostra scelta, senza esagerare ovviamente.
Giochiamo a nascondino
Le verdure possono essere nascoste alla vista e al sapore dei più piccoli. Gli gnocchi di zucca sono un grande classico, o anche la torta di carote è una soluzione gustosa.
Insieme è meglio
La strategia migliore è quella di coinvolgere i bambini nella preparazione dei piatti. La cosa più importante è come sempre il nostro esempio. I bambini sono come delle spugne, ci guardano e assorbono tutto quello che vedono. Se noi siamo i primi a mangiare volentieri le verdure, vedrete che finiranno per mangiarle anche loro, nonostante le resistenze iniziali.
L'importanza dei prodotti alimentari bio, dove acquistarli a Trieste
Punti vendita di frutta e verdura a Trieste
-
ElVerdurin (Via Pasquale Revoltella, 75)
-
Frutta e Verdura di M. M. (Via Commerciale, 21)
-
L’Oasi Naturale (Via Boccaccio, 6)
-
Frutta e Verdura - Il Frutteto (Largo Piave, 3)