Canizie precoce, cause e rimedi per prevenire la comparsa dei capelli bianchi

La comparsa dei primi capelli bianchi è causata da molteplici fattori che non riguardano solo l'invecchiamento, il tutto viene determinato dalla quantità di melanina presente nel nostro corpo. Come è possibile rallentare la loro nascita e crescita? Scopriamolo

I capelli bianchi, così come il colore della carnagione, dipendono dalla quantità di melanina presente nel nostro corpo; più quest'ultima è maggiore meno sarà il rischio di vederli comparire precocemente sulla nostra testa. Non si tratta soltanto di un fattore genetico ed ereditario, in quanto in alcuni casi la loro comparsa è del tutto soggettiva e indipendente dall'età anagrafica; basti pensare che in molti soggetti iniziano a comparire già a partire dai 25 anni, mentre ci sono quarantenni e cinquantenni con pochissimi capelli bianchi. Quando il corpo smette di produrre i pigmenti di melanina, iniziano a diventare incolore, ingiallirsi e pian piano trasformarsi e diventare bianchi. In pratica, se la produzione di melanina si riduce, i capelli perdono colore oltre che robustezza.

Le cause

La comparsa dei primi capelli bianchi è determinata da molteplici fattori che non riguardano solo l'invecchiamento, tra questi ricordiamo:

  • ereditarietà;

  • avanzare dell'età;

  • anemia;

  • stress;

  • problemi alla tiroide;

  • assunzione di determinati farmaci;

  • fumo di sigaretta;

  • pessime condizioni del cuoio capelluto dovuto all'eccessivo utilizzo di piastre;

  • squilibri ormonali.

L'alimentazione per prevenire i capelli bianchi

I capelli bianchi prima o poi compaiono, ma è possibile rallentare la loro nascita e crescita. Come? Innanzitutto, se state attraversando un periodo di forte stress e stanchezza anche in ambito lavorativo, vi consigliamo di prendervi una pausa per ricaricare le energie. Tra i rimedi naturali più efficaci ricordiamo senza dubbio una corretta alimentazione, sana ed equilibrata; un esempio fra tutte è la dieta mediterranea, che possiamo considerare tra le diete più bilanciate e variegate. Ecco alcuni cibi da assumere per prevenire i capelli bianchi: 

  • frutta secca: mandorle, noci, nocciole e arachidi sono ottimi alleati contro i capelli bianchi perché ricchi di rame, un minerale che favorisce la formazione di melanina.

  • Pesce azzurro: in particolare lo sgombro e il tonno, ricchi di selenio, svolgono un ruolo importante nel contrastare i radicali liberi e, di conseguenza, il processo di invecchiamento.

  • Frutta e verdura ricche di vitamine A, C ed E: tutta la frutta e la verdura di colore giallo-arancione, come peperoni, albicocche, pomodori, kiwi migliorano la circolazione, sono ricchi di antiossidanti e aiutano a mantenere i capelli e la pelle giovani.

  • Alimenti ricchi di vitamina B e proteine: legumi, carne, uova ma anche avocado e cereali sono degli ottimi alleati contro la comparsa dei capelli bianchi, in quanto ricchi di vitamine del gruppo B e proteine, l'elemento che più costituisce la struttura del capello.

Come contrastare i capelli bianchi, alcuni consigli

Per rallentare la comparsa dei capelli canuti vi consigliamo di prediliegere le spezie ed evitare di consumare cibi raffinati e troppo salati. Prendetevi cura della vostra chioma utilizzando shampoo specifici e delicati, meglio se a base di ingredienti naturali e biologici, ad esempio, utilizzare un balsamo a base di olio di cocco e succo di limone aiuta a camuffare i primi capelli bianchi; è importante anche non fumare, perché le sigarette sono tra le primissime cause dell'invecchiamento precoce. Ultimo, ma non meno importante, è tenere a bada stress e fatica praticando sport all'aria aperta, oppure, attività rilassanti come lo yoga e il pilates.

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