Fitness
Sport: l'indagine sulle attività più amate e praticate dagli italiani
In cima alla classifica troviamo la corsa, seguono poi tutte le attività che si praticano individualmente e per rimanere in forma, sia in casa che all'aperto, complice probabilmente la pandemia e le varie restrizioni
l' 8 luglio del 2021
Fitness
Attività sportive da fare in vacanza: i benefici della corsa e della camminata sulla sabbia o in acqua
Fare una camminata in riva al mare o correre in spiaggia, magari la mattina presto o al tramonto, è l'ideale per mantenersi attivi e in forma. Ecco le attività più indicate da fare in vacanza
il 2 luglio del 2021
Fitness
Bilancio energetico: come funziona il processo che fa dimagrire o ingrassare
Come si dimagrisce o si ingrassa? Se l'assunzione di energia corrisponde al consumo di cibo, quindi è relativamente facile da determinare contando le chilocalorie, al contrario, il fabbisogno energetico giornaliero, chiamato anche tasso metabolico totale, è la somma di più valori: scopriamoli
il 23 giugno del 2021
Fitness
Sport e personalità: come scegliere l'attività più adatta al nostro carattere
Lo sport che scegliamo di praticare racconta molto della nostra personalità: ad affermarlo uno studio effettuato dalla British Heart Foundation. Ecco quindi le attività più adatte a noi in base al nostro carattere
il 21 giugno del 2021
Fitness
Fitness: i falsi miti su sport e dimagrimento
Il dimagrimento localizzato esiste? Il workout con i pesi gonfia? Ecco una breve lista di falsi miti da sfatare su sport e dimagrimento per un allenamento più consapevole
il 18 giugno del 2021
Fitness
Sport: le attività mirate per eliminare la cellulite
Un corretto stile di vita aiuta a ridurre pesantezza, gonfiori e cellulite causati da un rallentamento del circolo venoso. Ma oltre ad una corretta alimentazione, fare sport è fondamentale. Quali sono le attività più adatte a combattere questo fastidioso inestetismo?
il 20 maggio del 2021
Fitness
Con il boom del digitale gli italiani dedicano più tempo allo sport: i dati
Il boom del digitale ha contribuito ad avvicinare gli italiani allo sport. Uno studio condotto da ASICC ha confermato che "il 33% degli italiani che si allenavano regolarmente ha affermato di farlo di più ora di quanto facesse prima del lockdown"
il 29 aprile del 2021
Fitness
Benessere fisico e mentale: i cinque riti tibetani come "fonte dell'eterna giovinezza"
Esercizi che si basano sul far fluire l’energia vitale attraverso sette vortici energetici che corrispondono ai chakra: ecco cosa sono i cinque riti tibetani, scoperti durante un viaggio di Peter Kelder che arrivato in un misterioso monastero venne a conoscenza del segreto della "fonte dell'eterna giovinezza"
il 20 aprile del 2021
Fitness
Le tendenze fitness del 2021 secondo l'American College of Sports Medicine
Il Report, giunto alla quindicesima edizione, ha individuato gli sport più amati e praticati, ma anche fatto emergere come attuali trend i cambiamenti d'abitudine legati alla pandemia
il 2 marzo del 2021
Fitness
In tempi di Covid-19 il trekking è diventato lo sport più amato e praticato in Italia
Complice la pandemia con il conseguente lockdown e dunque la voglia di vivere nuove esperienze, scoprire luoghi diversi e stare all'aria aperta, il trekking è l'attività motoria più amata dagli italiani. Ecco i dati
il 9 febbraio del 2021
Fitness
Gli esercizi da fare in casa per rassodare il seno e ottenere un naturale effetto push up
Allenando e tonificando i muscoli pettorali è possibile sollevare naturalmente il seno, migliorando l’elasticità e la tonicità della pelle e dei tessuti. Ecco tutti gli esercizi da fare a casa per rassodare
il 19 gennaio del 2021
Fitness
Gli esercizi per tonificare gambe, glutei e cosce comodamente in casa
Ecco 6 esercizi per allenarti comodamente a casa e rassodare i muscoli di gambe, cosce e glutei, utili a sollecitare i muscoli e allenare intensamente gli arti inferiori del tuo corpo senza bisogno della palestra
il 13 gennaio del 2021
Fitness
La ginnastica da divano per rimanere in forma durante le feste
Se nonostante le vacanze di Natale, i pranzi e le cene abbondanti volete comunque rimanere in forma senza troppi sforzi arriva un tipo di allenamento che fa al caso vostro: la ginnastica da divano. Ecco gli esercizi per rimanere in forma durante le feste
il 24 dicembre del 2020
Fitness
Lo sport diventa "ibrido", un'indagine spiega come cambierà il modo di fare attività fisica nel futuro
Secondo un’indagine su 600 sportivi italiani realizzata da Sportclubby, la principale piattaforma in Italia per prenotare corsi online o in palestra e servizi dedicati ad ogni tipo di sport, nel 2021 lo sport diventerà “ibrido”: ecco cosa significa
il 17 dicembre del 2020
Fitness
Come tornare in forma dopo la gravidanza: consigli e accorgimenti
Tornare in forma dopo la gravidanza sembra un’impresa, ma è comunque possibile. Basta un po' di impegno e perseveranza, fare attenzione ad alcuni dettagli, ed il gioco è fatto. Ecco qualche consiglio
il 25 maggio del 2020
Fitness
Attività fisica in menopausa: ecco perché fa bene
Una regolare attività fisica mantiene e migliora il benessere generale, sia fisico che psicologico, anche in menopausa: quel processo naturale tanto odiato e temuto dalle donne di mezza età. Ecco qualche consiglio
il 4 maggio del 2020
Fitness
Fitness: gli esercizi per eliminare le tanto odiate maniglie dell'amore
Le maniglie dell'amore sono un fastidioso accumulo di grasso localizzato sui fianchi. Eliminarle è forse difficile, ma non impossibile: basta un po' di costanza, una dieta equilibrata e degli esercizi specifici. Scopriamoli
il 14 aprile del 2020
Fitness
Tonificare i muscoli delle braccia: qualche esercizio da fare in casa
Un inestetismo odiato dalle donne? Le braccia cadenti. L’unica soluzione per eliminare il grasso dalle braccia è quella di abbinare degli esercizi sportivi specifici ad una dieta dimagrante. Ecco allora qualche consiglio per svolgere dei semplici esercizi comodamente in casa
l' 1 aprile del 2020
Fitness
Dal cardio allo yoga: i canali e le app gratuite per fare sport in casa
La quarantena ci costringe a fare tutto nel poco spazio delle nostre case, una dura prova questa, soprattutto per chi è abituato a fare attività fisica regolarmente. Niente paura però, arrivano in soccorso dei canali YouTube dedicati e delle app di fitness gratuite
il 26 marzo del 2020
Fitness
Allenare mente e spirito, i benefici dello sport per il cervello
Fare attività fisica fa bene al corpo, alla mente e allo spirito, è risaputo. I benefici, infatti, sono innumerevoli anche per il nostro cervello. Scopriamo perché fare esercizio fisico allena anche la mente
il 23 marzo del 2020