Camminata del cuore, una passeggiata contro le patologie cardiache
Sabato 14 febbraio, con partenza alle 10 dal piazzale di Barcola, il Centro Cardiovascolare di Trieste e la Fondazione “per il Tuo Cuore” organizzano la “Camminata del Cuore”, una passeggiata, aperta a tutti e gratuita, sul lungomare di Barcola per sensibilizzare la popolazione sui benefici dell’attività fisica e degli stili di vita sani.
L'evento - in collaborazione con il Comune di Trieste, l’Azienda per l’Assistenza Sanitaria n.1, l’Azienda Ospedaliero-Universitaria, il Comune di Trieste, le Società Trieste Atletica, Ginnastica Triestina e Bavisela e gli Amici del Cuore di Trieste - si inserisce nella campagna nazionale promossa dal 9 al 15 febbraio dalla Fondazione “per il Tuo cuore” e dall’Associazione Nazionale Medici Cardiologi Ospedalieri (ANMCO) per sensibilizzare la popolazione alla prevenzione delle patologie cardiovascolari.
La “Camminata del Cuore” è l’evento centrale di una settimana ricca di appuntamenti dedicati alla cittadinanza tra cui l'esecuzione di elettrocardiogrammi e rilevazione della pressione arteriosa per la “Banca del Cuore” venerdì 13 febbraio dalle 11 alle 18.30, nella Sala Matrimoni del Comune di Trieste in piazza Unità. Nella stessa fascia oraria ci saranno anche due incontri educativi con la collettività in tema di Promozione della salute Cardiovascolare. Domenica 15 febbraio alle 15, l'appuntamento è nell'atrio del Polo Cardiologico Cattinara (piano terra) per una visita guidata alle attività di diagnostica ed interventistica della Struttura.
Ecco le regole per una vita sana e per invecchiare in buona salute:
1. NESSUN UOMO È UN’ISOLA - Focalizzare troppo i propri pensieri su se stessi è un fattore di rischio per la salute, mentre curare la propria vita sociale e i legami affettivi diventa un fattore protettivo per mantenersi
2. LA CUCINA, ARTE DELLA SALUTE - L’importanza di assumere cinque porzioni al giorno di frutta e verdura, ricchi di antiossidanti, vere e proprie sostanze anti-cancro
3. MANTENERE UN PESO CORPOREO ADEGUATO - Ormai è confermato che sovrappeso e obesità facilitano l’insorgenza di patologie croniche, quali malattie cardiovascolari e diabete, peggiorando qualitativamente e quantitativamente l’aspettativa di vita
4. PRATICARE REGOLARMENTE ATTIVITÀ FISICA - Nei primi posti delle buone prassi quotidiane per mantenersi in salute figura la regolare pratica di attività fisica, utile anche a scaricare lo stress provocato dalla frenetica vita quotidiana e da ritmi lavorativi, sempre più pressanti
5. RIDURRE L’ASSUNZIONE DI ALCOLICI - Abusare di alcol non è solo dannoso per l’organismo, causando malattie croniche e tumori, ma se associato alla guida, può anche costare la vita
6. FUMO? NO GRAZIE - Se rinunci, aumentano gli anni in aspettativa di vita
7. STIMOLARE L’INTELLETTO - Come tutti gli altri muscoli, il cervello ha bisogno di essere allenato e stimolato per conservare più a lungo le sue capacità
8. UTILI I CONTROLLI CLINICI - Check-up personalizzato, in base allo stile di vita e ai fattori di rischio, con le indicazioni su cosa va fatto per migliorare il proprio benessere
9. IL CORRETTO USO DEI FARMACI - I farmaci hanno permesso di raggiungere risultati stupefacenti in termini di aumento dell’aspettativa di vita, ma vanno usati in modo corretto