Quando si pratica sport e si segue un regime alimentare vegano bisogna prestare attenzione ad alcuni aspetti specifici spiega la nutrizionista Alessandra Petti. Scopriamoli
Combattere la pigrizia può essere più semplice di quanto sembra. Infatti, grazie ad alcuni semplici trucchi e a un allenamento in linea con il nostro livello, è possibile ritrovare la voglia di fare e riuscire a rimetterci in forma in tempo per l’estate. Vediamo insieme come fare
La "ginnastica da divano" è un programma di allenamento, progettato dall'esperta Neila Rey, composto da sette esercizi di facile apprendimento ed esecuzione utili a non farsi prendere troppo dalla pigrizia tipica delle feste
Dare al tuo corpo i nutrienti giusti dopo l'allenamento è essenziale per un corretto recupero muscolare, inoltre mangiare dopo il workout accelera il metabolismo. Bisogna però scegliere consapevolmente i tipi di alimenti che decidiamo di consumare
Il Pilates è una disciplina sportiva rieducativa e terapeutica (riabilitativa) ricca di benefici, ottima per tonificare la muscolatura e aiutarci a recuperare equilibrio fisico e mentale. Scopri i benefici, i consigli utili e gli esercizi da poter eseguire in casa
Il CrossFit è una disciplina motoria nata negli Stati Uniti negli anni '70. Con il passare del tempo ha subito una vera e propria globalizzazione. Porta benefici sia al fisico sia alla nostra salute psicofisica. Scopriamo insieme di cosa si tratta
State pensando di iscrivervi in palestra visto l'arrivo dell'estate? Se, ancora oggi, qualcosa vi frena, vi forniamo qualche consiglio utile per scoprire quali sono i benefici e le soluzioni per amare questo stile di vita sano