Molte donne che si approcciano all'attività fisica vorrebbero dimagrire ma non amano il tipico aspetto muscoloso di un fisico super allenato. Ecco i consigli per ottenere la forma fisica desiderata
Il foam roller è un attrezzo cilindrico in materiale spugnoso che viene solitamente utilizzato per migliorare l’equilibrio e la postura soprattutto dopo dei traumi, ma non solo. Scopriamo come utilizzarlo e quali sono i suoi benefici
I crampi notturni sono delle contrazioni muscolari involontarie e improvvise. Le fitte possono essere anche molto dolorose e spesso immobilizzano la parte colpita. Scopriamo quali sono le cause e gli accorgimenti per prevenirli e limitarli