Fitness
Salute e benessere: gli sport da praticare in casa
In un momento così delicato per tutta l'Italia, dove l'emergenza coronavirus ha imposto nuove regole per la sicurezza comune, tra cui il divieto di praticare sport di gruppo all'aperto, vi proponiamo diversi sport da poter praticare in casa
il 13 marzo del 2020
Fitness
Tornare in forma con il fitwalking: i benefici
Camminare è un esercizio fisico spesso sottovalutato ma dotato di tantissimi vantaggi perché apporta numerosi benefici alla nostra salute, scopriamo insieme quali sono e come massimizzare i risultati
il 10 marzo del 2020
Fitness
I benefici del foam roller, cos'è e come utilizzarlo
Il foam roller è un attrezzo cilindrico in materiale spugnoso che viene solitamente utilizzato per migliorare l’equilibrio e la postura soprattutto dopo dei traumi, ma non solo. Scopriamo come utilizzarlo e quali sono i suoi benefici
il 17 febbraio del 2020
Fitness
Salute e perfetta forma fisica, i benefici della cyclette
Tutti hanno bene in mente cosa sia una cyclette, ma possiamo davvero dire di conoscere appieno i suoi benefici? Scopriamoli insieme vedendo nel dettaglio curiosità e indicazioni per utilizzarla al meglio in palestra o anche in casa propria
il 3 febbraio del 2020
Fitness
L'importanza di fare stretching, come praticarlo in modo corretto e sicuro
Lo stretching è una pratica sportiva che indica un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare. Un'attività molto importante, soprattutto per chi fa assiduamente sport, per tale motivo è necessario praticarlo in modo corretto e sicuro
il 22 gennaio del 2020
Fitness
Allenamento propriocettivo: cos'è, vantaggi e benefici
L'allenamento propriocettivo è caratterizzato da una serie di movimenti instabili volti a migliorare la nostra capacità di gestire i segnali provenienti dai recettori del nostro sistema neuro-muscolare. Un allenamento utile a controllare il nostro corpo in modo efficace, scopriamo di cosa si tratta
nel dicembre del 2019
Fitness
Yoga Fit, la disciplina che allontana lo stress e aiuta a perdere peso
Lo Yoga Fit è una disciplina che integra al classico yoga anche il fitness. Ideale quindi, per chi vuole allenare la mente e concentrarsi sul rilassamento e lo scarico delle tensioni, ma anche per chi vuole perdere peso, inserendo esercizi di fitness tradizionale
nel novembre del 2019
Fitness
Dimagrire in fretta, i trucchi per accelerare il metabolismo
Per mantenere il metabolismo veloce e attivo, oltre che fare attenzione a seguire una dieta sana e completa, è bene puntare anche sull'attività fisica. Un buon metabolismo, infatti, è essenziale per bruciare i grassi e per dimagrire velocemente
nel novembre del 2019
Fitness
Tonificare e dimagrire velocemente, gli sport più adatti
Il vostro obiettivo è quello di dimagrire velocemente? Oltre a seguire una dieta equilibrata, sapevate che esistono degli sport che aiutano più di altri a perdere peso? Oggi vi proponiamo 4 sport/esercizi indicati per tornare subito in forma
nel novembre del 2019
Fitness
Benefici per corpo e mente, lo yoga e le 4 asana da provare in casa
Se durante le vacanze abbiamo abbiamo messo da parte le nostre sane abitudini, lo yoga può essere un’ottima soluzione per allenare il corpo e preparare la mente a riaffrontare la nostra quotidianità. Inoltre, può essere facilmente praticato anche a casa
nel settembre del 2019
Fitness
Perché praticare il judo, la disciplina che usa la gentilezza
Il termine judo si traduce in “via della gentilezza”, perché tale disciplina non prevede l’uso della violenza, ma si compone di tecniche il cui obiettivo è rendere inoffensivo l’avversario, attraverso la sua immobilizzazione. Scopriamone di più
nell'agosto del 2019
Fitness
Equilibrio tra corpo e psiche, l'importanza della meditazione
Grazie alla meditazione possiamo riuscire a concentrare l’attenzione su noi stessi, seguendo percezioni, sensazioni, pensieri ed emozioni al fine di raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore. Scopriamo i suoi benefici
nell'agosto del 2019
Fitness
Padel Tennis, alla scoperta dello sport trend del momento
Il Paddle o Padel Tennis è uno degli sport del momento. Una nuova divertente e socializzante disciplina sportiva che in poco tempo ha conquistato l'Italia. Iniziare a giocare è davvero semplice, ma soprattutto è divertente e benefico per il corpo. Scopriamo di cosa si tratta
nel luglio del 2019
Fitness
Ginnastica da scrivania, gli esercizi da fare in ufficio per mantenersi in forma e prevenire i dolori
Ben otto persone su dieci soffrono di dolori dovuti a posture sbagliate ed eccessiva sedentarietà in ufficio, ma basta un po' di buona volontà. Se volete rimettervi in forma nonostante i ritmi di lavoro serrati e l’impossibilità di mollare la scrivania un modo esiste, scopriamolo
nel giugno del 2019
Fitness
Fitness e alimentazione, come rendere al massimo con gli spuntini pre-allenamento
Gli appassionati di fitness sono sempre alla ricerca di metodi per migliorarsi e raggiungere i loro obiettivi. L'alimentazione pre-allenamento è fondamentale in questo senso, scopriamo quando e cosa mangiare prima di ogni allenamento per evitare cali di energie e basse prestazioni
nel giugno del 2019
Fitness
Pole dance, uno sport acrobatico e sensuale
La pole dance è uno sport divertente, un connubio ideale tra ginnastica artistica, acrobatica e danza, che richiede impegno, dedizione e una buona preparazione fisica. Scopriamo insieme di cosa si tratta, quali sono i suoi benefici e dove praticarla a Trieste
nel giugno del 2019
Fitness
Antigravity pilates, come allenarsi in assenza di gravità
L’antigravity pilates è una delle varianti più trendy del pilates, una disciplina che unisce attività fisica a movimenti sospesi in aria, un mix di fitness e divertimento che aiuta a rimanere in forma. Ecco una guida sui principi e i benefici che apporta la pratica di questa disciplina, adatta anche a chi è alle prime armi
nel giugno del 2019
Fitness
Pilates, i benefici e gli esercizi da eseguire in casa
Il Pilates è una disciplina sportiva rieducativa e terapeutica (riabilitativa) ricca di benefici, ottima per tonificare la muscolatura e aiutarci a recuperare equilibrio fisico e mentale. Scopri i benefici, i consigli utili e gli esercizi da poter eseguire in casa
nel maggio del 2019
Fitness
Equilibrio tra corpo e mente, alla scoperta del Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying - Yang, l'eterna alleanza degli opposti. È una disciplina caratterizzata dalla ricerca di armonia ed equilibrio. Scopriamo i suoi benefici e dove praticarla a Trieste
nel maggio del 2019
Fitness
CrossFit, i benefici dell'allenamento più in voga del momento
Il CrossFit è una disciplina motoria nata negli Stati Uniti negli anni '70. Con il passare del tempo ha subito una vera e propria globalizzazione. Porta benefici sia al fisico sia alla nostra salute psicofisica. Scopriamo insieme di cosa si tratta
nel maggio del 2019