Dispepsia: cause, sintomi e rimedi per chi soffre di digestione lenta

La dispepsia, generalmente conosciuta come digestione lenta, è un disturbo gastrico che provoca sintomi che si localizzano generalmente nella parte superiore dell'addome. Si tratta di un disturbo molto diffuso, tante persone ne soffrono ma l'esatta natura è sconosciuta. Essenzialmente, è possibile distinguere due tipi di dispepsia:

• Funzionale: quella normalmente diffusa che si presenta tramite dei disturbi gastrointestinali ma in assenza di una reale patologia;

• Organica: legata a problemi di salute più seri e molto più rara.

Sintomi

La digestione diventa un processo molto lungo per chi soffre di dispepsia, essa può durare anche delle ore con conseguenti bruciori, nausea, affaticamento, pancia gonfia, dolori e meteorismo. Tali sintomi si presentano generalmente dopo pasti pesanti, ma potrebbero comparire anche dopo spuntini leggeri. In questo caso, è sempre meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia. Oltre ai primi citati, i principali sintomi associati alla dispepsia sono:

• crampi;

• eruttazioni;

• sapore amaro in bocca;

• sonnolenza.

Cause

Le cause associate ad una digestione lenta possono essere molteplici: dai cambiamenti ormonali (menopausa, ciclo mestruale, gravidanza) a patologie organiche o funzionali come gastrite, ulcera, epatite, diabete, sindrome del coloin irritabile. Ma essa può essere causata anche dal consumo di alcuni farmaci o dovuta ad uno stile di vita scorretto (fumo, alcol, stress, cattive abitudini alimentari).

Consigli per rimediare

Ecco alcuni consigli per favorire la digestione:

• evitare pasti troppo abbondanti;

• mantenersi leggeri prima di fare sport;

• distanziare i pasti tra loro di almeno 3-4 ore;

• masticare lentamente;

• bere molta acqua;

• fare attività fisica.

Inoltre, esistono dei rimedi naturali che possono aiutare il processo digestivo, come il consumo di tiglio, finocchio, camomilla, menta, calendula.

Digestione lenta: i cibi da evitare

• fritture e cibi grassi;

• cibi con elevata quantità di fibre;

• bevande alcoliche.