Donata Luzzati, psicoterapeuta dell’associazione A.R.P. (Associazione per la Ricerca in Psicologia clinica) che organizza corsi di Mindfulness sia a Milano che online, e istruttrice di Mindfulness, dà cinque semplici consigli, a portata di tutti e praticabili ogni giorno ovunque si preferisca
Mangiare o scartare i fastidiosi semini dell'anguria? Se non lo sai ancora, questi ultimi sono degli ottimi integratori perché ricchi di fibre e antiossidanti. Ecco tutti i benefici che non ti aspetti
I corsi all'aperto sono in programma nel parco del Ferdinandeo e all'interno di Villa Revoltella
Quali sono gli errori da evitare per non ingrassare e rimanere in perfetta forma anche senza seguire una dieta ferrea? Piccoli trucchi e semplici abitudini quotidiane possono salvaguardare la nostra linea: scopriamoli
Confartigianato Fvg ha consegnato al governatore le oltre 5mila firme raccolte dal comparto benessere con la richiesta di riaprire in anticipo rispetto al primo giugno
Lo zucchero è un disaccaride che influisce sia sul nostro sistema nervoso che sul metabolismo. Un suo consumo eccessivo può comportare, oltre che l'aumento di peso, delle conseguenze negative sul nostro organismo. Ecco dunque qualche alternativa più sana
Un elemento indispensabile per il benessere del nostro organismo, che entra nella composizione di denti, ossa e cellule: scopriamo perché il fosforo è importante, in quali alimenti trovarlo e le possibili conseguenze dovute ad una sua carenza
Avere una bassa autostima influisce negativamente sulla nostra salute psico-fisica. Ma cosa bisogna fare per allontanarsi da questa condizione che causa stress, ansia e negatività? Ecco qualche consiglio
Sapevate che è possibile sfruttare le onde cerebrali del nostro sistema nervoso centrale per migliorare la concentrazione e per vivere in uno stato di maggiore benessere psico-fisico? Ecco come fare
Sempre più spesso ci dimentichiamo dell'importanza e dell'effetto benefico che una sana risata può avere sul nostro cervello e sul nostro organismo. Ebbene sì, ridere fa bene alla salute e a confermalo è anche la scienza
Perfette per l'arredamento ma anche per il nostro benessere, le lampade di sale - formate da sale rosa dell'Himalaya - sono dei particolari oggetti che consentono di illuminare la nostra casa e non solo. Ecco tutti i benefici
Oggi, le terme o i centri benessere sono sempre più di tendenza per trascorrere qualche piacevole ora di relax, ma se non c'è la possibilità di andare? Possiamo trasformare il nostro bagno in una vera e propria Spa. Ecco come fare
Secondo il Feng Shui, un'antica arte orientale, la sistemazione delle stanze, il design, la geometria della nostra casa, i colori ed i materiali utilizzati, incidono notevolmente sul nostro benessere. Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta
Sapevate che il limone, oltre ad essere un ingrediente molto usato in cucina, può anche esserci utile in casa per tanti altri usi alternativi? Come digestivo, per pulire le stoviglie, per eliminare i cattivi odori, per igienizzare il frigo e tanto altro ancora
Grazie alla meditazione possiamo riuscire a concentrare l’attenzione su noi stessi, seguendo percezioni, sensazioni, pensieri ed emozioni al fine di raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore. Scopriamo i suoi benefici
Torna Estate in Movimento: da 21 anni tutte le attività proposte hanno un filo conduttore comune, ovvero rendere consapevoli i fruitori del binomio salute/movimento e diffondere uno stile di vita sano. Oltre alla ginnastica sono previsti anche corsi di yoga, zumba e arti marziali.
Lo zafferano è ricco di gusto e proprietà, viene considerato la spezia più pregiata e costosa al mondo. I suoi usi sono molteplici, infatti, non viene utilizzato solamente a scopo culinario, ma anche a scopo terapeutico. Scopriamo quali sono i suoi benefici
Il Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying - Yang, l'eterna alleanza degli opposti. È una disciplina caratterizzata dalla ricerca di armonia ed equilibrio. Scopriamo i suoi benefici e dove praticarla a Trieste
Quasi sicuramente, un consiglio che in molti ci hanno dato è che per stimolare il metabolismo, ogni mattina a digiuno, bisogna bere dell'acqua con limone. Ma si tratta di una pratica che fa realmente bene al nostro organismo oppure no? Scopriamolo insieme
Il mondo del lavoro vi mette costantemente sotto pressione? Vi presentiamo allora lo yoga, una disciplina che vi aiuterà a mantenere il vostro benessere psicofisico in modo divertente, ecco alcuni consigli
Le proprietà degli oli essenziali sono innumerevoli, e i benefici che si possono trarre dall'inalazione di queste essenze possono far parte del nostro quotidiano, diffondendo i profumi giusti nella nostra casa
