Magnesio e potassio: perché sono fondamentali in estate
Sempre importanti, ma ancora di più durante la stagione estiva. Il fabbisogno quotidiano di magnesio e potassio varia in funzione dell’età, del sesso e dello stile di vita di una persona
Notizie su dieta
No diet day: per gli italiani è all'insegna di pasta, pizza e parmigiana
La dott.sa Francesca La Farina, nutrizionista e consulente Università Luiss Guido Carli di Roma: “No a restrizioni assolute. Ok a giorno libero, ma sempre con equilibrio”
Mangiare sano per affrontare l'estate: i consigli healthy dello chef Fabio Tuccillo
In estate è sempre bene privilegiare una dieta variegata, ricca di acqua, frutta, verdure, ma anche pasta e pane, alimenti alla base della dieta mediterranea, che mangiati nelle giuste quantità, contribuiscono alla salute del nostro organismo: ecco i consigli degli esperti
La dieta che promette di far perdere fino a 10 kg in soli sette giorni
Oggi vi parliamo di una dieta che promette di migliorare il fisico in pochissimo tempo, riuscire ad eliminare i problemi di salute connessi al cuore e far perdere peso molto in fretta. Ecco come funziona
La dieta antinfiammatoria per rimanere in forma e in salute
La dieta è una strategia importante per ridurre o placare i disturbi dell'infiammazione. Ecco le regole da seguire, alcuni cibi dalle importanti proprietà antinfiammatorie e quelli da evitare scrupolosamente
Pizza a dieta? Ovvio, ma ecco quale scegliere: le calorie a confronto
Pizza a dieta? Certo che sì. Dimentichiamo però quelle colme di patatine fritte e wurstel e optiamo per varianti più leggere: ecco la guida completa
Dieta lampo per perdere subito i chili in eccesso: quali sono i rischi per la salute
La dieta lampo è un regime alimentare ipocalorico che consente di perdere subito i chili e il grasso in eccesso, ma a quali condizioni?
Dieta proteica: è il trend del momento, ma è vero che fa dimagrire?
La dieta iperproteica è un particolare regime alimentare caratterizzato da un ridotto consumo di carboidrati abbinato ad un elevato apporto di proteine, ma è davvero così efficace per dimagrire? Soprattutto, costituisce un valido regime alimentare?
Pasqua a tavola: il menù e i consigli degli esperti per chi convive con il diabete
Ricco menù di Pasqua: può diventare un problema per chi convive con il diabete? Ecco i consigli di un’esperta diabetologa e i suggerimenti di una chef blogger, mamma di due ragazzi con diabete
Diete: no alle restrizioni, come imparare ad ascoltare i veri bisogni del nostro corpo
L'alimentazione intuitiva è un approccio nutrizionale che non prevede rigide regole da seguire, ma educa al modo di scegliere cosa mangiare in maniera più sana e serena. La regola? Imparare ad ascoltare il proprio corpo
Formaggi banditi a dieta? Non se scegli quelli magri
Dovrebbero essere consumati "porzionati" proprio per il loro non proprio modesto contenuto calorico: esistono però dei formaggi che è possibile mangiare anche a dieta perché leggeri e ad alto contenuto di acqua
Dal cioccolato alle ostriche: i molteplici benefici della Bediterranean Diet
Lanciata dal britannico The Sun con il contributo della “sexpert” greca Stella Ralfini, la “Bediterranean Diet” parte dai punti cardine della dieta mediterranea: ecco tutti i benefici
Dolci a dieta: quanti, quali e quando mangiarli per non ingrassare
Anche se l’ideale sarebbe evitare il più possibili i dolci, soprattutto se si deve perdere peso, non è sempre facile riuscirci. Ecco i consigli per concedersi qualche strappo alla regola senza ingrassare e preservando la propria salute
Salute: perché eliminare i carboidrati dalla dieta è nocivo e poco efficace
Eliminare i carboidrati dal nostro regime alimentare per dimagrire è una scelta non salutare e poco utile alla dieta, a confermarlo sono anche gli esperti. Dai rischi per la salute all'effetto poco duraturo e sano della dieta, ecco cosa succede al nostro corpo quando facciamo questa scelta
Sushi e dieta vanno d'accordo? Come orientarsi nelle scelte a tavola
Un pasto giapponese a base di sushi potrebbe essere ipocalorico (350-450 calorie massimo), ma altrettanto facilmente potrebbe diventare un pasto da 800-900 calorie: ecco come orientarsi per non sgarrare durante la dieta
Salute e caduta dei capelli? Dipendono da cosa mettiamo nel piatto
La prima forma di nutrimento, anche per i capelli, è rappresentata dagli alimenti che consumiamo. Non tutti però sono funzionali al loro benessere. A spiegarcelo è Angelo Labrozzi, farmacista e collaboratore con l’Università di Chieti nell'ambito della tricologia ed esperto nello studio della caduta dei capelli
Gli alimenti ricchi di "grassi sani" che rafforzano il sistema immunitario da assumere durante la dieta
I grassi sani permettono al nostro organismo di assorbire numerose vitamine, rafforzano il sistema immunitario e sono utili tanto che la Società Svizzera di Nutrizione consiglia di assumere tra il 20 e il 35 percento dell’apporto quotidiano di calorie sotto forma di grasso
La birra è la causa della "pancia alcolica"? Cosa dice la scienza
Oltre ad essere consentita durante la dieta, un recente studio spagnolo ha dimostrato come la birra aiuti a combattere alcune malattie come il diabete e i problemi cardiovascolari
Dieta del rientro: come rimettersi in forma dopo le vacanze estive
Dopo il ritorno alla vita di tutti i giorni, dove si susseguono mille impegni e il caos cittadino ci stressa forse un po', rafforzare le difese immunitarie diventa una priorità: ecco alcuni consigli per tornare in forma dopo le vacanze e sentirsi meglio
Grassi buoni e grassi cattivi: rischi per la salute, le differenze e le quantità raccomandate da assumere giornalmente
Uno studio condotto dall’Università di Harvard ha evidenziato l’importanza della presenza di grassi insaturi nella dieta per la salute dell’organismo, e di come, per una dieta più equilibrata, sarebbe necessario sostituire i grassi saturi e insaturi modificati con quelli polinsaturi e monoinsaturi
La dieta e gli esercizi per dimagrire e tonificare le cosce
Dimagrire e tonificare le cosce non è poi così difficile: l’importante è riuscire ad abbinare a una dieta sana ed equilibrata degli esercizi mirati e specifici per far lavorare i muscoli interessati
Zucchero: perché fa male e cinque mosse efficaci per ridurne il consumo
Causa principale di molte malattie legate allo stile di vita, come il diabete, l'aumento del colesterolo e l'obesità, lo zucchero raffinato è nemico della nostra salute, capace di creare una vera e propria dipendenza
Dieta: quando trasgredire riattiva il metabolismo
Sapete cosa succede al nostro corpo quando per un lungo periodo assumiamo meno calorie di quelle che servono? L'effetto opposto a quello che serve per dimagrire. Al contrario, trasgredire ogni tanto fa bene. Scopriamo perché
Salute: gli accertamenti e le analisi da fare prima di iniziare una dieta
Prima di iniziare una dieta è importante essere certi che il nostro organismo goda di buona salute: per farlo occorre fare alcuni esami. In genere è proprio il medico a prescriverci le analisi necessarie, eccone alcune
La dieta che abbronza e protegge la pelle in estate
Sapevi che anche la dieta ed in particolare alcuni alimenti possono aiutarti a raggiungere quella tonalità dorata che tanto desideri? Ecco i consigli di Coldiretti