I muscoli dell'interno coscia con il passare degli anni tendono a perdere tono ed elasticità, per tale ragione dovrebbero essere allenati con degli esercizi specifici. Ecco alcuni consigli per il tuo workout
Un inestetismo odiato dalle donne? Le braccia cadenti. L’unica soluzione per eliminare il grasso dalle braccia è quella di abbinare degli esercizi sportivi specifici ad una dieta dimagrante. Ecco allora qualche consiglio per svolgere dei semplici esercizi comodamente in casa
L'allenamento propriocettivo è caratterizzato da una serie di movimenti instabili volti a migliorare la nostra capacità di gestire i segnali provenienti dai recettori del nostro sistema neuro-muscolare. Un allenamento utile a controllare il nostro corpo in modo efficace, scopriamo di cosa si tratta
Se durante le vacanze abbiamo abbiamo messo da parte le nostre sane abitudini, lo yoga può essere un’ottima soluzione per allenare il corpo e preparare la mente a riaffrontare la nostra quotidianità. Inoltre, può essere facilmente praticato anche a casa
Ben otto persone su dieci soffrono di dolori dovuti a posture sbagliate ed eccessiva sedentarietà in ufficio, ma basta un po' di buona volontà. Se volete rimettervi in forma nonostante i ritmi di lavoro serrati e l’impossibilità di mollare la scrivania un modo esiste, scopriamolo
Il Pilates è una disciplina sportiva rieducativa e terapeutica (riabilitativa) ricca di benefici, ottima per tonificare la muscolatura e aiutarci a recuperare equilibrio fisico e mentale. Scopri i benefici, i consigli utili e gli esercizi da poter eseguire in casa