Fra i tanti rimedi per dormire meglio l'esercizio fisico può essere molto efficace. In particolare, praticare yoga o tecniche di respirazione zen può essere d’aiuto per allontanare stress e preoccupazioni
Molti pensano che l’insonnia sia causata dallo stress, ma in realtà anche il materasso ha un ruolo centrale. La scelta non deve essere fatta con leggerezza e acquistare quello che rispecchia in pieno le proprie esigenze non è semplice. Ecco alcuni consigli
Quanti di noi utilizzano lo smartphone prima di andare a dormire, magari finendo per addormentarsi con il telefono in mano? Ma usare lo smartphone fino a tarda notte fa male alla salute e alla psiche, a spiegarlo è una ricerca scientifica
Sapevate che la qualità del sonno è influenzata dai cibi e dai principi attivi in essi contenuti? Proprio per questi motivi la cena è un pasto importante. Scopriamo quali sono i 5 alimenti da evitare e quali quelli da preferire per ridurre l'insonnia