Dare al tuo corpo i nutrienti giusti dopo l'allenamento è essenziale per un corretto recupero muscolare, inoltre mangiare dopo il workout accelera il metabolismo. Bisogna però scegliere consapevolmente i tipi di alimenti che decidiamo di consumare
Come si dimagrisce o si ingrassa? Se l'assunzione di energia corrisponde al consumo di cibo, quindi è relativamente facile da determinare contando le chilocalorie, al contrario, il fabbisogno energetico giornaliero, chiamato anche tasso metabolico totale, è la somma di più valori: scopriamoli
Dopo i 40 anni corpo e mente sono ancora giovani ma devono essere mantenuti in forma seguendo quotidianamente dei semplici accorgimenti a partire da uno stile di vita sano e attivo e una corretta alimentazione. Ecco alcuni consigli
Il nostro corpo è formato da una parte di massa magra e una parte di massa grassa. Negli uomini, la percentuale di grasso corporeo oscilla dal 6 al 17% del peso, mentre nelle donne varia dal 14 al 25%. Ma come ottenere questa percentuale? Scopriamolo
Volete perdere peso ma allo stesso tempo non sottoporvi a diete drastiche? Oggi vi parliamo della dieta Sirt, anche conosciuta come dieta del gene magro, un regime alimentare poco privativo che sta spopolando tra le celebrità internazionali
Per mantenere il metabolismo veloce e attivo, oltre che fare attenzione a seguire una dieta sana e completa, è bene puntare anche sull'attività fisica. Un buon metabolismo, infatti, è essenziale per bruciare i grassi e per dimagrire velocemente
Condurre una vita troppo sedentaria può comportare problematiche di varia natura, andando a compromettere il nostro benessere psico - fisico e favorendo l’insorgere di disturbi metabolici e malattie cardiovascolari. Ecco alcuni consigli utili per frenare questa brutta abitudine
Il mirtillo è un antiossidante e antradicalico, questa piccole bacca è un vero portento per la salute del nostro organismo, i benefici, infatti, sono molteplici, dal bruciare i grassi in eccesso al migliorare le nostre capacità mnemoniche, al prevenire e combattere la cistite