Corso gratuito di hatha yoga

“Yoga è un modo di vita. Ci cambia dal profondo e di conseguenza cambia il nostro rapporto con gli altri e con l'ambiente. Come il calore del sole dischiude lentamente i petali di un fiore, così la pratica quotidiana, graduale e costante, apre il nostro corpo. Quando il corpo è aperto, anche il cuore lo è.” Vanda Scaravelli

Il corso verrà organizzato al fine di favorire un graduale approccio alla pratica dell' hatha yoga, sia dal punto di vista corporeo che dell'atteggiamento mentale ed emotivo. Si favorirà l'esperienza di corpo, respiro e mente in una dimensione globale.

Si lavorerà su tre aspetti fondamentali:

- le asana: le posture fisiche dell'hatha yoga, in particolare di equilibrio, flessioni, inarcamenti e torsioni. Si avrà la possibilità di sperimentare lo scioglimento e la distensione a livello muscolare ed articolatorio.

- semplici esercizi di respirazione: sia durante l'esecuzione delle asana, che in forma più specifica. La respirazione è un “ponte” tra le posture fisiche e il rilassamento profondo a livello mentale ed emotivo.

- rilassamento psico-fisico: durante tutta la seduta di hatha yoga ed in particolare nella parte finale. Si cercherà di scoprire e coltivare “spazi di silenzio”.

Ingresso libero con prenotazione obbligatoria
Presso l'associazione Leviedelblu, in via San Francesco, 15.
Per informazioni telefonare al 3392639509, anche WhatsApp, Stefano.

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