Sport e dolori articolari: i consigli dell'ortopedico
Con l’età spesso arrivano dolori articolari dovuti a disturbi come l’artrosi o la borsite, che causano infiammazione dell’articolazione rendendo doloroso l’esercizio fisico. Quali sono i rimedi?
Perché lo yoga è una disciplina per corpo e mente: i benefici
In forma per l'estate con l'allenamento total body leggero: gli esercizi da fare
Giornata internazionale dello sport: come migliorare salute, fisico e psiche con l'attività fisica
Sport: il padel è la disciplina che più conquista le donne
L’interesse del gentil sesso è sempre più radicato nei confronti del padel, un vero e proprio trend che ha conquistato star del cinema e non solo
Sport invernali: come l'acqua aiuta la performance degli atleti
Amanti degli sport invernali? Il Dottor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation, spiega perché una corretta idratazione è fondamentale quando si pratica sport in ambienti dalle temperature rigide
Tonificare senza ingrossare i muscoli: che tipo di allenamento scegliere?
Molte donne che si approcciano all'attività fisica vorrebbero dimagrire ma non amano il tipico aspetto muscoloso di un fisico super allenato. Ecco i consigli per ottenere la forma fisica desiderata
Lavorare sul corpo per arrivare a controllare il respiro e domare la mente: i benefici dell'Ashtanga Yoga
L'Ashtanga Yoga, disciplina tradizionale del sud dell'India, è una pratica che lavora sul corpo, rendendolo sano, flessibile e forte, e sulla mente, grazie al potente controllo del respiro. Ecco tutti i benefici
Gli esercizi yoga per alleviare il mal di schiena
Ecco dieci esercizi utili contro il mal di schiena che si possono fare facilmente ovunque e in ogni momento della giornata
Alimentazione healthy e mini workout casalinghi per tornare in forma con l'app Gorillas
Gorillas propone un nuovo format per tornare subito in forma: video di workout casalinghi facili da fare e che non richiedono più di 10 minuti per essere completati. E poiché una routine di benessere passa anche da una sana alimentazione l'app lancia anche una collection dedicata ai prodotti healthy
Con le fasce elastiche puoi allenarti come e ovunque vuoi: cinque fantastici benefici
Non hai voglia di andare in palestra? Allenati a casa con le fasce elastiche. Ecco un elenco dei principali benefici che derivano dall’allenamento continuativo con questi magici strumenti fitness
Il circuito di allenamento total body facile e veloce per rimanere in forma durante le feste
La "ginnastica da divano" è un programma di allenamento, progettato dall'esperta Neila Rey, composto da 7 esercizi di facile apprendimento ed esecuzione utili a non farsi prendere troppo dalla pigrizia tipica delle feste
Le regioni italiane più sportive, nuovi trend ma più sedentarietà: cosa rivela uno studio
Lo studio rivela che il trend del momento è il padel: nonostante ciò gli italiani sono diventati più sedentari e alcuni settori - al contrario di altri - fanno fatica ad uscire dalla crisi. Tendenza inversa per i bambini: quadruplicati gli abbonamenti e le attività a loro dedicate
Spuntini post allenamento: cosa mangiare per accelerare il metabolismo e favorire il recupero
Dare al tuo corpo i nutrienti giusti dopo l'allenamento è essenziale per un corretto recupero muscolare, inoltre mangiare dopo il workout accelera il metabolismo. Bisogna però scegliere consapevolmente i tipi di alimenti che decidiamo di consumare
Sport e disparità di genere: le atlete sul web ricevono un trattamento ben diverso rispetto ai colleghi uomini
In occasione della giornata internazionale contro la violenza sulle donne, DAZN ha indagato le differenze di linguaggio nelle conversazioni web relative agli atleti uomini e alle atlete donne con la ricerca “Social Athletes”: vittime di insulti, molestie e linguaggio sempre volgare, le atlete ricevono un trattamento ben diverso dai loro colleghi uomini
Sport e sostenibilità: le dieci sorprendenti innovazioni green del mondo sportivo
Dai campi da basket realizzati con migliaia di scarpe agli stadi calcio in legno fino alle reti da pesca riciclate per la pallavolo: il tema green sta molto a cuore al mondo dello sport. Ecco le dieci iniziative più innovative del mondo sportivo che favoriscono la sostenibilità
Insonnia: i rischi per la salute e le tecniche yoga per favorire il rilassamento
Fra i tanti rimedi per dormire meglio l'esercizio fisico può essere molto efficace. In particolare, praticare yoga o tecniche di respirazione zen può essere d’aiuto per allontanare stress e preoccupazioni
Estate al mare: gli sport più divertenti da praticare in spiaggia
Per molti l'estate è il momento ideale per allenarsi e tonificarsi, sperimentando le mille e diverse attività che si possono fare in spiaggia. Ma quali sono gli sport da spiaggia più divertenti e utili da praticare? Ecco qualche suggerimento
La dieta e gli esercizi per dimagrire e tonificare le cosce
Dimagrire e tonificare le cosce non è poi così difficile: l’importante è riuscire ad abbinare a una dieta sana ed equilibrata degli esercizi mirati e specifici per far lavorare i muscoli interessati
Fitness: gli esercizi mirati per snellire e tonificare l'interno coscia
I muscoli dell'interno coscia con il passare degli anni tendono a perdere tono ed elasticità, per tale ragione dovrebbero essere allenati con degli esercizi specifici. Ecco alcuni consigli per il tuo workout